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苏冠宾表示,免疫力和人体身、心、灵的健康有着密不可分的关系。疫情致死并没有想像中的可怕,可怕的是人性的对于无知的恐惧和无助的瘫痪,所以我们要学会进一步调适不良思绪,解除续发的情绪危机。

首先最重要的就是「减少过多的讯息,减轻心理负担」,控制每天接收新冠肺炎相关讯息不要超过半个小时,而且只接触最正确的讯息。再来要「设定让生活有趣又有益的计画和目标」,尤其处在日常生活受限时,不妨先从放松自己紧绷的思绪开始,尝试去转念感谢日子不必再像之前的忙碌,可以修身养性,学习健康的生活习惯。最后要「刻意练习积极而正确的思考」:不要整天用放大镜来看负面事件,而要提醒自己常常像是打开手电筒去照亮比较积极的讯息。把负面压力的威胁转为正面进步的挑战。

记者林悦/台南报导新冠肺炎席捲全世界,造成人心动荡不安,民众面对一个生存危机,对抗肉眼看不见的病毒,打一场似乎看不到结局的抗疫战争,加上24小时社群媒体不断报导确诊及死亡人数上升,真假讯息交错、名嘴专家轮番轰炸,在强烈生理威胁和心理压力下,很多人都出现恐慌、焦虑、甚至忧郁的「新冠肺炎压力症候群」。

▲台南市立安南医院副院长苏冠宾教授,呼吁民众小心「新冠肺炎压力症候群」上身。(图/记者林悦翻摄)

《大脑,极速炸金花规则行为和免疫》是由Elsevier出版的同行评审的科学期刊,于1987年建立,涵盖了神经系统,心理学和免疫系统之间关系的研究。它是《精神神经免疫学研究协会(PNIRS)》的官方期刊,也是这个领域最有代表性的期刊。

安南医院副院长苏冠宾教授透过国际期刊《大脑,行为和免疫 (Brain, Behavior, and Immunity)》发表论文、并接受青岛大学邀请录制简短的卫教短片(https://youtu.be/m2-UvHEgVBc),提供给民众、临床工作者、以及学术研究人员做为身心调适的参考。

苏冠宾副院长自2018年即开始担任该期刊的副主编,这次因为新冠肺炎在全世界的疫情严峻,而韩国更爆发严重的精神病房院内感染,103位住在同一病房的病患有102位罹患COVID-19,感染率近100%,几天之内造成7位病逝,死亡率高达7%,唤起全世界对于封闭性精神病房的防疫重视和精神病人感染后的隔离及照护议题。苏教授于是邀请韩国的精神医学教授,报告他们照顾病人的经验,并分享台湾在面对新冠肺炎的身心调适上之防疫心得,这也是第一篇由台湾之身心医学的专家主导,邀请国际学者所发表关于防疫的相关论文。

论文中提到,极速炸金花平台新冠肺炎是一个高感染、低致命性的疾病。除了戴口罩勤洗手减少病源的暴露,提高个人的免疫力成为个人防疫最重要的基础。很多的研究都发现,正常的生活型态和心理调适会影响免疫反应,对病毒抵抗力最强的人,都俱备下列共同特征:他们都有固定的运动休閒习惯、正常的作息、充分的睡眠、均衡的营养、他们都有良好而人际关系和社交活动。

新冠肺炎疫情高烧不退身心调适出现问题 小心「新冠肺炎压力症候群」上身

因韩国发生「N号房事件」,立法院司法法制委员会今(30日)邀法务部长蔡清祥专案报告「未经同意散布性私密影像之防制」。民进党立委蔡易馀质询时询问是否听过「老司机求上车」网路用语?蔡清祥仅微笑、楞了几秒,经蔡易馀解释才表示理解。▲民进党立委蔡易馀询问法务部长蔡清祥是否听过「老司机求上车」?(图/翻摄立法院视讯系统)蔡易馀解释,这句话在年轻人社群非常流行,每次新闻媒体报导哪个艺人有怎么样的影像流出,网站上就会有一大堆留言出来说「求上车」,代表网友也想要拿到影片,这是密语「这样你听懂了吗?」蔡清祥才微笑说:「喔!我懂。」蔡易馀以李宗瑞、陈冠希事件案为例,追问,若有性侵或涉及名人、女性被性骚的影片流出,为什么民间拿得到影片?蔡清祥答询说,不知是当事人流传出去,还是侦办的办案人员流出,若是检警调或其他执法人员流出,目前有很严格的法律管制、限制,现在由办案单位流出的机率很小,因为执行侦查不公开规定很严格。据网友考证,「老司机」用语起源,来自云南的一首古怪山歌《老司机带带我》,歌词被视为邪门又爆笑,网友疯狂流传。「老司机」也指在某些方面熟门熟路,资历较老,见识广,经验足的人。通常这个词有惊叹与崇敬之意。网友也认为,老司机有老江湖的意味。在谜片粉丝团或社团会看到这句话,因网站湧入太多人,就会挂点。网友只好大喊「司机让我上车」!所以现在多指「有能力提供大量色情片」的人。▲法务部长蔡清祥,民进党立委蔡易馀(图/翻摄立法院视讯系统) 

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